कब्ज़ से परेशान हैं और जल्दी थक जाते हैं तो खाली पेट खाएं ये फल

आप कब्ज़ से परेशान हैं और कोई दवा आपके काम नहीं आ रही है तो आपको रोज़ाना सेब खाना चाहिए. यही नहीं अगर आपका दिल कमज़ोर है और आप जल्दी थक जाते हैं तो आपके लिए सेब वरदान साबित हो सकता है. आइए जानते हैं और कौन सी वे परेशानियां हैं जो रोज़ सुबह एक सेब खाने से दूर हो सकती हैं.

1. अगर आपको स्वस्थ और सफेद दांत की आशा है तो आपको रोज़ाना एक सेब खाना चाहिए.
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2. बढ़ती उम्र की वजह से मस्ति‍ष्क पर पड़ने वाले प्रभाव को दूर करने के लिए सेब खाना चाहिए. यह याद्दाश्त बढ़ाने में मददगार होता है.
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3. सेब में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर्स पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को सही रखने में मददगार होते हैं. अगर आप रोज़ाना खाली पेट सेब खाकर ऊपर से गुनगुना पानी पी लें तो कब्ज़ ख़त्म हो जाएगा.
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4. सेब का सेवन करने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है. क्योंकि इससे शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है.
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5. सेब के नियमित सेवन से टाइप-2 मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है और मोटापा नियंत्रण में रहता है.
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6. सेब का सेवन करना दिल के लिए बहुत अच्छा होता है इसलिए जो लोग दिल की बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें ज़रूर इस फल का सेवन करना चाहिए.
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7. वजन को नियंत्रित करने के लिए भी सेब का नियमित इस्तेमाल फायदेमंद होता है.
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8. सेब के नियमित इस्तेमाल से शरीर के भीतर मौजूद कई विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.